Отпуск. Время для себя.

Перейти к статье


За окошком теплое лето, а значит, идет пора отпусков. Куда же поехать на отдых, чтобы заряда энергии хватило потом на всю длинную зиму? Вывезти детей на море? Или съездить всей семьей на дачу? А может быть вообще никуда не ехать и в освободившееся время сделать на кухне косметический ремонт? Не меньше вопросов вызывает и длительность отпуска: сколько дней брать? Неделю? Две? Три? Или сразу целый месяц?

Отвечает психолог.

Отдых – это не лень, не награда, не привилегия, а жизненная необходимость. Помните, в школьной программе было произведение Н. Заболотского со словами: «Душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь!»? Поэт талантлив, стихотворение прекрасно, но если использовать его слова как инструкцию к жизненному сценарию, то возникает большой риск выгорания, депрессий, сердечно-сосудистых заболеваний и прочих не очень приятных вещей. Не лучше звучит и фраза, очень любимая старшим поколением: «Отдых – это смена деятельности». Она прекрасно работает, но только в одном случае: у вас есть любимое хобби, которое приносит вам радость и удовлетворение и которым вы с удовольствием занимаетесь. Иначе получается, что Золушка из сказки только и делала, что отдыхала: помыла полы – пошла кофе молоть, кофе смолола – пошла цветы сажать и так далее. Чем не смена деятельности?

Чтобы заряда энергии хватило до следующего лета, точно не стоит тратить весь отпуск на ремонты, грядки или какие-то иные скопившиеся очень важные дела, если они, конечно, не относятся к вашему любимому времяпрепровождению. Отдых должен приносить радость и положительные эмоции, поэтому место надо выбирать из позиции «хочу», а не из позиции «надо».

А вот длительность отпуска стоит выбирать, исходя из потребностей. Представьте, что у вас есть машина, вы залили полный бак и, спустя некоторое время, решили снова заехать на заправку. Сколько бензина вам понадобится? Логично предположить, что это зависит от того, сколько топлива уже потратили. Может, вы использовали всего пару литров, может, полбака, а может быть, вы потратили все, что было, и застряли посреди трассы без капли топлива. Обычно автолюбители машину до последнего варианта не доводят, а вот ответственные труженики – самих себя, к сожалению, зачастую.

Очень радует, что с некоторых пор культ успешного успеха в обществе начал меняться. Последнее время в тренде концепт «Work‑life balance», что переводится как «баланс работы и жизни». Мне, правда, гораздо больше нравится подход советских ученых, изучавших баланс труда и отдыха, потому что и труд бывает разный (интеллектуальный и физический), и в нерабочее время у человека есть множество бытовых задач, которые тоже требуют времени и усилий. Но и разработки зарубежных коллег о значимости разграничения работы и личной жизни тоже имеют большое значение. Если вы придерживаетесь хотя бы одного из этих принципов, то у вас уже снижаются риски выгорания и эмоционального истощения. Тогда можно брать для отдыха одну-две недели или даже разбить отпуск по 2-3 дня, добавив их к выходным, и ехать за новыми впечатлениями. Совсем другая история, если вы на связи по рабочим вопросам 24/7, а дома у вас три школьника, и у всех нужно проверять уроки. Тогда нужен полноценный отпуск, желательно 28 дней. Дело в том, что первые две недели организм адаптируется: отпуск для организма – это смена режима, которая воспринимается как стресс, и только начиная с третьей недели идет накопление ресурса. То есть, если вернуться к примеру с автомобилем, то первые две недели машина приходит в себя, а заполнение бензобака происходит на третьей и четвертой. Ну и если бак заправить не полностью, то на долгую дорогу его может просто не хватить.

Другой значимый вопрос – какой отдых выбрать. Условно все варианты можно разделить на два типа: активный отдых и пассивный отдых. Причем оба важные и оба нужные. Просто лежать и ничего не делать иногда тоже очень полезно. Пассивный отдых – это метод восстановления. Проспать полдня, посмотреть сериал, сходить на СПА процедуры – минимум нагрузки и максимум ничегонеделания. Пример такого отпуска – пляжный отдых в отеле «все включено»: есть, спать и загорать на пляже. Если нет желания ходить по экскурсиям, значит, вам сейчас это и не надо. А вот когда силы восстановятся, желание заняться чем-то интересным появляется абсолютно естественным образом. Музеи, театры, велопрогулки, спортивные походы – список вариантов огромен на любой вкус и кошелек.

Качество отдыха определяет не бюджет, а правильный выбор. Формула очень простая: любите, например, театр – идете смотреть, не любите – не идете. Удовольствие от посещения Большого театра или студенческого спектакля зависит в первую очередь от вашего желания приобщиться к искусству, и только во вторую – от игры актеров, и уж точно не от стоимости билетов. То же самое относится практически к любому другому виду отдыха. Тот же пляжный отдых может быть как на Мальдивах, так и в каком-то живописном месте в зоне транспортной доступности от вашего города.

Вы спросите, а что делать, если жена хочет к морю, муж – в горы, а дети – к друзьям на дачу? Договариваться. Точнее, разговаривать. Что для вашей семьи важнее: провести время всем вместе или каждому выбрать свое место? Что для каждого имеет приоритетное значение? Физическая активность? Новые впечатления? Просто возможность не готовить? Разговаривайте, ищите подходящие варианты. Вполне может получиться, что в итоге дети выберут какой-то тематический лагерь, а родители устроят себе второй медовый месяц, проведя его в речном круизе.

Позаботьтесь о себе. Вы у себя один(а).

Ваш психолог
Анастасия Зембатова.

Максимализм как пространство для жизни

Перейти к статье


Ещё совсем недавно идеальные интерьеры были почти пустыми. Светлые стены, гладкие поверхности, минимум предметов - пространство, в котором ничто не отвлекает и не задерживает взгляд.
Это была эстетика контроля. Эстетика порядка и, в какой-то момент, усталости. Потому что жить в таком интерьере можно, но чувствовать сложно. В нём не за что зацепиться, вещи не меняются, не старятся, ничто не может стать по-настоящему личным.

Сегодня маятник заметно качнулся в другую сторону. И всё громче звучит новый визуальный язык, язык насыщенности, глубины и многослойности. Интерьеры становятся плотнее, темнее, сложнее. В них возвращается цвет, не открытый, а глубокий. Возвращаются фактуры - живые, неровные, тактильные. Появляются предметы - с историей и с характером.

Это новое направление называют максимализмом. Но более точно это можно назвать возвращением к жизни внутри пространства.

Этот сдвиг неслучаен. Он произошёл скорее не в дизайне, а в восприятии. За годы визуальной идеальности мы научились создавать безупречные интерьеры, которые хорошо смотрятся на фотографиях, но плохо выдерживают время.

Минимализм довёл идею «ничего лишнего» до предела, и в какой-то момент лишним стало почти всё, включая индивидуальность, привычки, спонтанность. Пространство перестало принимать человека и стало требовать соответствия определенным стандартам.
И именно поэтому сегодня возникает естественная потребность в другом: в среде, которая не контролирует, а поддерживает. В живом интерьере, который не выглядит идеально.

Дом снова становится не витриной, а местом присутствия. Местом, где можно оставить след, и это не будет восприниматься как ошибка. Этот поворот к насыщенности во многом связан не только с эстетикой, но и с состоянием времени. Последние годы принесли слишком много неопределённости, нестабильности, ускорения, внешнего и внутреннего.

Мир стал тревожнее и быстрее, чем мы готовы выдерживать. И на этом фоне дом перестал быть просто функцией. Он стал тем пространством, где можно восстановить ощущение контроля. Через вещи, которые откликаются. Через цвет, который удерживает, и среду, в которой есть глубина и границы.

Именно поэтому стерильные интерьеры начинают казаться холодными, в них нет опоры. А насыщенные, многослойные пространства, наоборот, дают ощущение внутренней защищённости. Это не про тренд. Это про попытку вернуть себе устойчивость.

Важно отделить то, что сейчас происходит, от привычного понимания «пышности». Новый максимализм — это не хаос и не демонстративная роскошь. Это точная, выверенная система многослойности. Здесь нет случайных решений, даже если на первый взгляд пространство кажется перенасыщенным. Каждый предмет встроен в общую логику: цветовую, фактурную, эмоциональную.

Это интерьер, который не считывается мгновенно, а раскрывается постепенно, через детали и свет, через взаимодействие.
В нём есть глубина, а глубина всегда требует времени. И, пожалуй, именно это становится новой ценностью: интерьер, который нельзя рассмотреть и понять за секунду.

Цвет в таких пространствах играет ключевую роль. Но это не про яркость в привычном смысле. Это сложные, насыщенные оттенки: изумруд, бордо, глубокий синий, тёплый шоколад, оливковый, приглушённая терракота. Цвета, в которых есть плотность и глубина.
Они не создают контраст ради эффекта, а формируют атмосферу. Такие оттенки работают не на внимание, а на состояние. Они обволакивают, замедляют, собирают пространство в единое целое. И в этом смысле цвет становится не декоративным инструментом, а способом задать ритм жизни внутри интерьера.

Если раньше роскошь определялась через стоимость, то сегодня - через ощущение. Материалы перестают быть просто визуальным решением, они становятся тактильным опытом.

Бархат, дерево с выраженной текстурой, камень, матовый металл, плотный текстиль — всё это создаёт среду, которую хочется не только видеть, но и чувствовать. Рука задерживается на поверхности. Взгляд цепляется за неровность. Появляется контакт. И именно в этом контакте возникает ощущение настоящего.

Интерьер перестаёт быть фоном. Он становится полноценным участником жизни.

С возвращением насыщенности в интерьер возвращается и предметность, но уже в другом качестве. Зеркала, светильники, искусство, винтаж, книги, личные коллекции не заполняют пространство, а собирают его в единое целое. Каждая деталь добавляет слой. Каждый слой — контекст.

И в итоге интерьер начинает говорить. Говорить не про тренды и не про статус, а про самого человека.

Это пространство, в котором есть след времени, и именно поэтому в нём хочется находиться дольше.

Все эти изменения складываются в новое понимание роскоши. Раньше она была связана с чистотой формы, дорогими материалами, визуальной лёгкостью. С пространством, в котором ничего не должно отвлекать.

Сегодня роскошь — это возможность не упрощать. Не убирать лишнее ради картинки, не обнулять пространство ради визуального эффекта. Наоборот, позволить ему стать сложнее, глубже, ближе к себе.

Роскошь — это не когда нечего добавить, а когда не хочется ничего убирать.

При всей внешней свободе такой интерьер требует внутренней дисциплины. Максимализм не про случайность, а про точность. Важно удерживать баланс: между насыщенностью и перегрузом, между выразительностью и шумом.

Обычно всё начинается с основы, с цвета или настроения. А дальше пространство постепенно наращивается слоями, связями, повторениями. Новое сочетается со старым, гладкое с фактурным, свет с тенью. И, как ни парадоксально, даже в самом насыщенном интерьере должно оставаться место для паузы, для участков, где взгляд может остановиться и отдохнуть, где нет конкурирующих деталей, а только тишина формы, цвета или света. Без неё не будет глубины.

Если попытаться сформулировать принцип такого интерьера, он строится не на количестве, а на связях. Обычно всё начинается с ядра - цвета или настроения, которое задаёт тон. Дальше пространство наращивается слоями: фактуры поддерживают цвет, предметы перекликаются друг с другом, старое соединяется с новым. Важно не добавлять всё сразу, а давать интерьеру «настаиваться», как сложной композиции, где каждая деталь находит своё место со временем. И пожалуй, главное правило здесь - не стремиться к эффекту, а собирать пространство вокруг себя. Тогда даже самая насыщенная среда остаётся цельной и не распадается на случайный набор вещей.

Максимализм — это не мода в чистом виде, а скорее отражение более глубокого процесса. Мы устаём от поверхностного, от скорости, от необходимости постоянно соответствовать. И начинаем искать среду, в которой можно быть. Быть не идеальным, не выверенным, а живым. И возможно, именно поэтому новые интерьеры становятся более плотными, более тёплыми, более личными. Не потому, что так принято, а потому, что в них появляется то, что невозможно подделать. Наше присутствие.
Made on
Tilda